Nhiệt độ tốt nhất cho phòng tắm xông hơi ướt là khoảng 45 độ C từ 43 đến 48 độ C. Ở những nhiệt độ này, sự trao đổi chất của cơ thể tăng lên đến mức nhiệt độ lõi bắt đầu được điều chỉnh. Điều này làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn, tăng tuần hoàn và tăng nhịp tim. Khi bạn xông hơi ướt hoặc tắm hơi dưới nhiệt độ này, các lợi ích sức khỏe sẽ được phát huy tối đa. Sử dụng phòng xông hơi theo cách này để tăng cường thể dục và sức khỏe, hoặc tự sử dụng để thư giãn sau một ngày dài căng thẳng. Bất kể mục tiêu tắm của bạn là gì - tức là đốt cháy calo, thải độc tố, làm sạch da hoặc hydrat hóa - thì đây là nhiệt độ cần tuân thủ.
Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi khô là bao nhiêu?
Phòng xông hơi khô truyền thống là một trong những phòng nóng nhất mà bạn có thể ở. Đối với một số người, đây là nhiệt độ không thể chịu đựng được. Đối với những người khác đã sử dụng nhiều lần, nó có thể là một hoạt động gây nghiện. Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan truyền thống là 65 đến 80 độ C. Một số người dùng có kinh nghiệm hơn thậm chí sẽ tăng nhiệt đến 100 độ C. Khi một người vượt quá nhiệt độ này, các lợi ích bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, tùy thuộc vào người dùng, người ta chắc chắn nên điều chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp với họ. Ngoài ra, thời gian ở trong phòng tắm hơi cũng cần được giám sát chặt chẽ. Ở nhiệt độ cao như vậy, an toàn chắc chắn là một vấn đề đáng quan tâm.
Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi hồng ngoại là bao nhiêu?
Phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại được sử dụng bởi các vận động viên để phục hồi sau đau nhức cơ bắp, những người bị đau mãn tính đang tìm cách làm dịu chứng viêm và đau, và cho một số người đang muốn trở nên khỏe mạnh. Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi hồng ngoại là từ 43 độ đến 53 độ C. Đối với những người đam mê và thích thú với phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, điều cần lưu ý là tia hồng ngoại mới mang lại lợi ích chứ không phải việc tiết mồ hôi. Vì lý do này, bạn không cần phải đợi trước khi vào. Trong phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi khô truyền thống, bạn sẽ phải đợi để vào trong khi nhiệt độ trong phòng tăng lên. Trong phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại, ngay khi bạn bật các tia hồng ngoại đó lên là bạn có thể bắt đầu xông hơi.
Nếu bạn là người mới bắt đầu?
Nhiệt độ tốt nhất cho người mới bắt đầu trong phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt nên bắt đầu ở mức thấp. Cho dù bạn có sức khỏe tốt hay không, hãy làm quen từ từ để cơ thể bạn có thể thích nghi nhé.
Trên đây là một số chia sẻ của Vinatech về nhiệt độ thích hợp cho các phòng xông hơi, hy vọng sẽ hữu ích và giải quyết được sự đắn đo khi thiết lập nhiệt độ phòng xông của quý vị.
.png)
Vinatech tự hào là đơn vị cung cấp dịch vụ tư vấn – thiết kế - xây dựng - thi công lắp đặt và cung cấp thiết bị phòng xông hơi uy tín, chất lượng. Bằng kinh nghiệm và sự tận tâm, chúng tôi cam kết trao giá trị thực trên mỗi dịch vụ trao tay khách hàng.
———————————————————————————————
THÔNG TIN LIÊN HỆ
CÔNG TY CP TM KỸ THUẬT VÀ XÂY DỰNG VINATECH
Địa Chỉ: D7 Hải Âu, KP 2, P.Hiệp Thành, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh
Hotine tư vấn hỗ trợ: 0983 065 874 - 0934 238 218
