Bạn có thể đã nghe nói rằng bước vào phòng tắm hơi nước nóng sau một buổi tập tại phòng tập thể dục có thể thư giãn và giải độc cho cơ thể của bạn.
Nghiên cứu hiện tại về lợi ích của phòng xông hơi khô có rất nhiều ý kiến trái chiều, tuy nhiên,nếu bạn đang cân nhắc về phòng xông hơi và thêm vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình, thì trước tiên hãy đảm bảo bạn hiểu và có cách đánh giá tình trạng cũng như nhu cầu sức khỏe của bản thân vào mỗi thời điểm.
Có nhiều bằng chứng hiện tại cho thấy rằng sử dụng phòng xông hơi khô có cả lợi ích và rủi ro. Nhưng nói chung phòng xông hơi khô an toàn cho những cá nhân có sức khỏe tổng thể tốt.
Mặc dù nhiều người sử dụng phòng xông hơi khô như một phần của lối sống nâng cao sức khỏe, nhưng điều tốt nhất cho bạn có thể không phải là điều tốt nhất cho người khác.
Khi được sử dụng kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và uống nhiều nước, phòng xông hơi khô có thể giúp bạn:
- Giảm đau nhẹ và đau nhức cơ
- Thư giãn và ngủ ngon hơn
- Cải thiện lưu thông máu
Nếu bạn muốn sử dụng phòng tắm hơi để giảm bớt căng thẳng, điều quan trọng cần nhớ là nhiệt độ cao trong thời gian dài thực sự có thể gây căng thẳng cho cơ thể. Trước tiên, hãy nhắm đến các phiên kéo dài 15 phút và làm việc theo cách của bạn lên đến tối đa 30 phút mỗi lần.
Trước khi vào phòng xông hơi khô, hãy loại bỏ:
- Trang sức
- Kính mắt
- Kính áp tròng
- Bất cứ thứ gì kim loại
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, không khỏe hoặc đau đầu trong khi tắm hơi, hãy rời khỏi đó ngay lập tức và hạ nhiệt. Đảm bảo bù nước bằng một vài cốc nước sau khi xông hơi.
Đánh giá y tế bởi Jake Tipane, CPT - Bởi Jacquelyn Cafasso - Cập nhật vào ngày 4 tháng 5 năm 2022 - https://www.healthline.com - Truy cập vào ngày 09/09/2022
THÔNG TIN LIÊN HỆ
CÔNG TY CP TM KỸ THUẬT VÀ XÂY DỰNG VINATECH
Địa Chỉ: D7 Hải Âu, KP 2, P.Hiệp Thành, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh
Hotine tư vấn hỗ trợ: 0983 065 874 - 0934 238 218
