Sử dụng phòng xông hơi ướt đúng cách, hiệu quả bạn đã biết?

Xông hơi ướt là một loại hình xông hơi giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe và giảm một số bệnh lý. 
Nhiệt độ bên trong phòng xông hơi ướt thường nằm trong khoảng từ 45°C - 55°C, với độ ẩm là 100%.
Và để phát huy được hết lợi ích của việc xông hơi đem lại Vinatech giới thiệu các bước cơ bản cần 
lưu ý để sử dụng phòng xông hơi ướt hiệu quả ngay tại nhà.

1. Mở máy cấp, và tạo hơi nước
Việc này cần từ 10 - 15 phút, để máy được cấp đủ nước, tạo hơi nước.
Cài đặt thời gian và nhiệt độ xông hơi thích hợp tùy theo thể trạng người sử dụng. Khuyến cáo thời gian xông hơi  tối đa mỗi lần 15 - 20 phút, ở nhiệt độ 48°C - 50°C để đảm bảo sức khỏe.

2. Tắm rữa sạch sẽ trước khi xông hơi
Để nâng cao hiệu quả xông hơi, và cảm thấy thoải mái hơn, trước khi xông hơi nên tắm rữa sạch sẽ với nước ấm, mặc khác,  việc làm sạch da trước còn giúp da được cấp ẩm trước khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông. 
Nên uống một ly nước và quấn khăn tắm trước khi vào phòng xông hơi.

3. Xông hơi
Nên mang theo một chiếc khăn mỏng để trải xuống vị trí ngồi hoặc nằm xông tránh tình trạng bỏng da. Ngồi thư giãn, xông hơi trong khoảng 15 phút để nhiệt độ có thể tác động đến toàn bộ cơ thể, đem lại cảm giác thư thái, nhẹ nhàng trong quá trình xông.
Sau khi bước ra khỏi phòng xông, tiến hành lấy khăn lau khô toàn bộ cơ thể, sau đó ngồi nghỉ ngơi và uống nước. Có thể tiếp tục xông hơi lần 2, lần 3 sau 10 phút nghỉ ngơi mỗi lần. Nên thực hiện chu trình đó khoảng 2 - 3 lần  để đạt được hiệu quả nhưng nếu là người mới bắt đầu, hãy thực hiện một lần sau đó từ từ để tránh gây sốc cho cơ thể.  

Khi đã kết thúc các liệu trình xông hơi ướt, hãy dành thời gian nghỉ ngơi từ 30 - 60 phút trước khi tắm để cơ thể cân bằng nhiệt độ bình thường.  
 
Vinatech tự hào là đơn vị cung cấp dịch vụ tư vấn – thiết kế - xây dựng - thi công lắp đặt và cung cấp thiết bị phòng xông hơi uy tín, chất lượng. Bằng kinh nghiệm và sự tận tâm, chúng tôi cam kết trao giá trị thực trên mỗi dịch vụ trao tay khách hàng.

———————————————————————————————
THÔNG TIN LIÊN HỆ 
CÔNG TY CP TM KỸ THUẬT VÀ XÂY DỰNG VINATECH​

Địa Chỉ: D7 Hải Âu, KP 2, P.Hiệp Thành, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh

Hotine tư vấn hỗ trợ: ​0983 065 874 - 0934 238 218